Etagram

Sporcu Yemek Tarifleri

( Yapımı kolay birbirinden lezzetli 40 çeşit sporcu yemek tarifi )

Hurmalı Fit Bar

Malzemeler;

- 10 adet hurma
- 1 yemek kaşığı kakao
- Yarım çay bardağı kuru üzüm
- 1 çay bardağı yulaf
- 1 çay kaşığı tarçın
- 2 yemek kaşığı hindistan cevizi

Yapılışı;

- Hurma ve kuru üzümleri yumuşaması için yarım saat kadar sıcak suda bekletelim.
- Yumuşayan hurmaların çekirdeklerini çıkaralım ve üzümle birlikte rondoya koyalım.
- Üzerine yulaf, tarçın ve kakaoyu ekleyip rondodan geçirelim.
- Hazırladığımız harcı streç film üzerine istediğimiz kalınlıkta serelim ve buzdolabında 1 saat kadar dinlendirelim.
- Buzdolabından çıkardığımızda dilimleyelim ve arkalı önlü hindistan cevizine bulayıp servis edelim.
AFİYET OLSUN