Etagram

Sporcu Yemek Tarifleri

( Yapımı kolay birbirinden lezzetli 40 çeşit sporcu yemek tarifi )

Hurmalı Enerji Barı

Malzemeler;

- 20 adet hurma
- 1 çay bardağı kuru üzüm
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay bardağı ceviz
- 1 çay bardağı fındık;

Yapılışı;

- Hurmaları 1 saat kadar sıcak suda bekletelim.
- Yumuşayan hurmaların çekirdeklerini çıkaralım.
- Mutfak robotunun içerisine hurma, ceviz, fındık, bal ve kuru üzümü ilave edelim.
- Homojen bir karışım olana kadar robottan çekelim.
- Daha sonra karışımı bir borcam tepsiye alıp elimizle bastırarak yayalım.
- Buzdolabında 2 saat dinlendirdikten sonra yiyeceğimiz kadar parçalara keselim.